Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2017
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111,4 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1895 kcal
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Gord: 152,82g | Prot: 112,71g | Carbs: 16,82g.
Almoço: Egg, President's Choice Original Bangers. Jantar: Balderson Old Cheddar Cheese, Kirkland Signature Fromage Feta, Extra Virgin Olive Oil, Spinach, No Name Beef Broth, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Mushrooms. Lanches/Outros: Whisps Parmesan Cheese Crisps, Kirkland Signature Fromage Feta, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Whipping Cream, Great Value Mixed Nuts. mais...
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4000 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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