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I actually said "Goodie" when I weighed in today.
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95,4 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Gord: 24,09g | Prot: 78,59g | Carbs: 209,56g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds), Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit, Special K blueberry. Almoço: lettuce, 100 calorie pack double chocolate chip cookies, Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Baked Southwestern Ranch Chips, Multi-Grain Sandwich Thins. Jantar: mccormick taco seasoning, tomato, ground beef 93%, OEP SPCY RFRD BNS 16OZ *, Fat Free Flour Tortillas. Lanches/Outros: Banana, Coffee (Brewed From Grounds), Apples. mais...
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3270 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Nice job...you are so close to the 30 pounds off marker, that is wonderful! It appears your body finally "adjusted" and it is ready for some serious losing. :-)
09 abr 10 por membro: Roleba64
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Keeping my fingers crossed. Did almost 4 miles yesterday on the treadmill, maybe that helped.
09 abr 10 por membro: RegisteredUser
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