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Normalisoitunut paino, lievä yllätys silti 😂 ja positiivinen sellainen!
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78,6 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Gord: 32,32g | Prot: 111,35g | Carbs: 85,00g.
Café da Manhã: Maitokahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paistettu Kananmuna, Wursti Sinappikalkkuna, Avokado, Fazer Ruis Real. Jantar: Fazer Amica Lihakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lanches/Outros: SportLife Nutrition Whey100 Raaka Kaakao. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Remo - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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