Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2017
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Gord: 39,69g | Prot: 91,71g | Carbs: 179,80g.
Café da Manhã: Ламбер Сыр 50%, Fazer Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Almoço: Агро-Альянс Рисовая Крупа Пропаренная Золотистая. Jantar: Зеленый Чай, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Большая Кружка Йогурт Черника-Малина, Grow Food Запеканка из Цветной Капусты и Брокколи с Курицей. Lanches/Outros: ABC Сок Яблочный, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Дары Природы Финики Сушеные, Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Сушеный Персик. mais...
|
|
2790 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Nadar (Rápido) - 20 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas, Dirigir - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nusha_nails
|