|
и снова в бой! с самим собой!
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1404 kcal
|
Gord: 58,38g | Prot: 88,35g | Carbs: 137,99g.
Café da Manhã: Хлеб Дарницкий, Яичница, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Домашний. Almoço: Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Щи, Пятерочка Банан, Хлеб Дарницкий. Jantar: Чай с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Мандарины, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Белковый Омлет. Lanches/Outros: Пятерочка Груша Конференция, Пятерочка Банан, Творог 9%, Ашан Миндаль Сушеный, Мандарин, Красное Яблоко. mais...
|
|
1770 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|