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Bin sehr zufrieden nach dieser Woche .... üppig Essen beim Italiener, Weihnachtsmarkt mit Glühwein, Plätzche backen inkl. naschen und Adventskalender ... 👍🏻😃
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67,4 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2093 kcal
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Gord: 73,96g | Prot: 114,40g | Carbs: 239,32g.
Café da Manhã: Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei, Nutella Nutella, Butter, Lidl Himbeeren, Braeburn Äpfeln, Aldi Sojadrink, Pflaumen, Aldi Bio Chia Samen, Flohsamenschalen, Lidl Heidelbeeren, DM Bio Weizenkleie, DM Leinsamen Geschrotet. Almoço: Butterplätzchen. Jantar: Apfelmus mit Zucker, Maggi Soße zu Sauerbraten, Purland Sauerbraten Vom Rind, Henglein Kartoffel Klöße, Rotkohl. Lanches/Outros: Braeburn Äpfeln, Rispentomaten, Netto Französischer Brie, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Biovegan Guarkernmehl, Ja! Schlagsahne. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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