Jornal de InclineD, 12 mai 12

Almost ready to start physical therapy. 2 more weeks of walking boot. slowly dropping lbs.

110,2 kg Perdidos até agora: 18,6 kg.    Ainda faltam: 18,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2060 kcal

Gord: 70,76g | Prot: 108,16g | Carbs: 256,86g.   Café da Manhã: Egg White , Egg, Butter , fresh ground peanut butter, Multigrain Bread, Apples , Omega-3 Fish Oil, Pineapple . Almoço: 2% Fat Milk, Tomatoes, Mozzarella Cheese, Multigrain Bread, Turkey Breast Meat , Mayonnaise . Jantar: Silky Smooth Dark Chocolate Promises, 2% Fat Milk, Avocados, Turkey Breast Meat, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . Lanches/Outros: Apples, Spinach, Cos or Romaine Lettuce, Celery, Tomatoes, Carrots. mais...

2742 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...