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Отлично, после 6дней жести
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70,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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660 kcal
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Gord: 22,86g | Prot: 80,56g | Carbs: 31,17g.
Café da Manhã: Добрада Горошек Зелёный, Соевый Соус (Тамари), Рубленый Чеснок, Омлет или Яичница, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные. Almoço: Куриная Грудка Вареная, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Соевый Соус (Тамари), Арахис, Добрада Горошек Зелёный. Lanches/Outros: Exponenta Active Яблоко-Сельдерей, Предтреник JYM. mais...
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3438 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Banho Chuveiro - 11 minutos, Sauna - 21 minutos, Pular Corda - 24 minutos, Assistir TV - 2 horas e 1 minuto, Ler - 1 hora e 31 minutos, Cozinhar - 1 hora e 1 minuto, Lavar Louça - 11 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 31 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 21 minutos, Boxe - 36 minutos, Abdominal - 11 minutos, Dormir - 8 horas e 31 minutos, Descansar - 4 horas e 2 minutos. mais...
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Ganhando 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de leshagoglev
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