Jornal de bevigaby, 01 dez 17

was afraid to the scale because this week I exceed the usual calories, but apparently I had enough activities to follow the pace 😊

85 kg Perdidos até agora: 10 kg.    Ainda faltam: 25 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1456 kcal

Gord: 101,99g | Prot: 108,37g | Carbs: 22,48g.   Café da Manhã: Nestle Media Crema Table Cream, Aceite de Coco, Mantequilla, Mantequilla de Maní, Café. Almoço: Bistec de Solomillo (Magro, Cocido, a la Parrilla), Chicharrón. Jantar: Queso Americano, Lomo de Cerdo. Lanches/Outros: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Ni una Dieta Mas Crema de Avellana, Mantequilla de Maní, Chicharrón. mais...

2472 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...