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Eating too much.
Going back to the UK on Sat to see in-laws. This will be my first Sunday Roast in six months... Not sure if I'm excited or I'm dreading it.
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56,8 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1367 kcal
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Gord: 15,27g | Prot: 37,87g | Carbs: 186,44g.
Café da Manhã: Orange Juice, strawberries, kiwi, apple, banana. Almoço: White Bread, Potato French Fries, Tuna in Oil (Canned), Onions, Lettuce. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet and Sour Chicken or Turkey, White Rice (Long-Grain, Cooked). Lanches/Outros: Lager, Tortilla Chips (Low Fat, Baked). mais...
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1788 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 15 minutos, de Pé - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 33 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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