|
Programı ilk kurduğum günkü kiloya döndüğümüzde gore artik kesilmeye baslayabiliriz. Daha saaglikli ve enerjik bir anne olacagim. yapabilirim ( ver gazı :D)
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1067 kcal
|
Gord: 42,66g | Prot: 39,62g | Carbs: 138,72g.
Café da Manhã: Yeşil Biber, Mis Üçgen Peynir, Sucuk, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Roka Marulu. Almoço: Yoğurt, Sebze Graten, Et Döner. Jantar: Domates Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Lanches/Outros: Altınkılıç Kefir, Yeşil Çay, Ceviz, Kuru Hurma, Kuru İncir, Fındık, Unabella Tam Buğdaylı Gevrek. mais...
|
|
2833 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Amamentar - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 31 minutos, Descansar - 11 horas e 29 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
kadın isterse herşeyi yapar motivasyonunu hiç kaybetme 🤗🙋💪
29 nov 17 por membro: nurizlem
|
bu klavye beni delirtecek😂 eksilmeye yazmıştım kesilmeye diye değiştirmis😂😂
29 nov 17 por membro: brc_86
|
nurizlem inşallah olacak. burası beni yeniden motive etti o yüzden çok umutluyum. sizin öncesi sonrası da muhteşem tebrikler tekrardan😍
29 nov 17 por membro: brc_86
|
teşekkürler darısı başına sismanken hantal hiç birşey yapmak istemeyen doğru düzgün giyinmek istemeyen hayattan tat almayan ben şimdi çok mutluyum daha özgürüm istediğim giyebiliyorum mağazaya gittiğimde aaa benim bedenim yokmuş diyip o çok beğendiğim kıyafeti alamamazlik olmuyor sadece İSTEMEK gerisi yalan bunlar seni motive etsin hep 💃💃
29 nov 17 por membro: nurizlem
|
suan ki beni tanimladiniz bir yandan 😥 hicbir şey almak istemiyorum. kendime güvenim azaldi. bir de bebekten dolayı ücretsiz izin kullanınca iyice kapandim içime. bi kaç haftadır kendimi motive edip toparlanmaya çalışıyorum 😊 çok teşekkürler motive edici Mesajınız için😍
29 nov 17 por membro: brc_86
|
ne demek birbirimize destek için buradayız 💪🙋
29 nov 17 por membro: nurizlem
|
Sizinle durumumuz neredeyse aynı benim de 3,5 aylık kızım var. Emzirme günde 500-600 kalori yakmamızı sağlıyor , bu konuda şanslıyız. Ben de doğum sonra 100 den 85 e düşmüştüm 1 ay sonra fakat tatlı canavarı olunca 90 a geri çıktım. Fatsecret a 1 ay önce giriş yaptım ve 5-6 kilo kadar verdim. Güncel kilomu bilmiyorum. 2 hafta önce 84,5 kg dım. İnşallah ilk hedefim 80 in altına düşmek sonra da 60 kg a yani 1,5 sene önceki kiloma inmek. Size de aynı yolda başarılar dilerim ve bolca motivasyon.
29 nov 17 por membro: Figen Takriti
|
figenetik ben de sizin paylasiminiza yorum yapmıştım 😊 inşallah güzel haberlerimizi de paylasiriz 🙋
29 nov 17 por membro: brc_86
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brc_86
|