Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2017
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Gord: 33,09g | Prot: 85,08g | Carbs: 235,55g.
Café da Manhã: Fazer Хлеб Зерновой, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сырник, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Мириталь Пельмени Иркутские. Jantar: Большая Кружка Йогурт Печеное Яблоко и Злаки, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lanches/Outros: Глобус Хурма, Зеленый Чай, Вода (в Бутылке), Салат Овощной со Сметаной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Банан. mais...
|
|
2646 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Sexo - 30 minutos, Trabalho - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dirigir - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nusha_nails
|