Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2017
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63 kg
Perdidos até agora: 45 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Gord: 43,38g | Prot: 75,52g | Carbs: 112,27g.
Café da Manhã: Alipende Queso Blanco, Kiwi. Almoço: Carretilla Espárragos Blancos Extra, Tomate Kumato, Aguacate, Felicia Hélices de Lentejas Rojas. Jantar: Pechuga de Pollo sin Piel, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Hacendado Arroz Basmati, Videca Piña en Su Jugo, Tomate Kumato. Lanches/Outros: Leche (Leche Entera), Café, Plátano. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Pilates - 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Lo primero mi enhorabuena. Es increíble lo arte has hecho. 43 kilos de bajada en unos meses.
Una duda: ¿No ha sido demasiado rápido?
Bueno, el caso es que ya lo has conseguido.
Para el miedo hay una solución fácil, creo yo. Entiendo que has controlado tu ingesta diaria, y te preocupa volver a comer demasiado. Si también controlas la cantidad de calorías que quemas y calculas el balance energético diario el miedo desaparece. A mí me funciona.
05 dez 17 por membro: Samuel73
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:) bajé rápido porque me operaron del estómago. Ahora viene lo complicado, no rebotar! Estoy controlando el balance con la aplicación, intento usarlo como herramienta para no descentrarme...
05 dez 17 por membro: isaare
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Histórico de Peso de isaare
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