Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2017
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1978 kcal
|
Gord: 64,18g | Prot: 108,90g | Carbs: 230,50g.
Café da Manhã: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Ларец Сыр Классический, Колбаса Докторская. Almoço: Fazer Хлеб Зерновой, Винегрет, Уха. Jantar: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Лисички в Сметане, Barilla Паста Pipe Rigate. Lanches/Outros: Сырник, Зеленый Чай, Миндаль, Фундук, Инжир, Сушеный Персик, Перекресток Пирожок с Капустой и Яйцом, Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай, Вода (в Бутылке), Geneticlab BCAA Pro. mais...
|
|
2582 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nusha_nails
|