Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2012
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78,3 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 27,0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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840 kcal
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Gord: 23,75g | Prot: 58,80g | Carbs: 96,97g.
Café da Manhã: water, splenda, Oatmeal Whole Grain Great Value, Yoplait Light Fat Free, strawberries. Almoço: water, blueberries, sugar snap peas, Uncle Bens Whole grain Medley. Jantar: Low moisture part skim mozzarella cheese, extra virgin olive oil, egg beaters, baby spinach, chicken breast. Lanches/Outros: baby spinach, spring mix, Greek Yogurt Dip Roasted Red Pepper and Asiago Cheese, baby carrots. mais...
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3757 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Zumba - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de JazzyOwl
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