Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2012
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88,9 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Gord: 61,29g | Prot: 152,16g | Carbs: 130,63g.
Café da Manhã: Vanilla Caramel coffee creamer, French Vanilla Granola Clusters, 100% Whole Grain Oatmeal, Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener Packets. Almoço: Tabasco sauce, French's yellow mustard, Best Foods, StarKist tuna, orowheat sandwich thins, watermelon. Jantar: Deli sliced baby swiss, hawaiian punch drink mixers, Kroger mixed vegetables, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Lanches/Outros: Pork Loin (Tenderloin), Raw Almonds, Stila crispy oat cookie bar with fruit filling. mais...
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2895 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 12 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Dirigir - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 31 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khara_R
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