|
so kanns weiter gehen 👍
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 58,9 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1635 kcal
|
Gord: 60,48g | Prot: 74,60g | Carbs: 135,84g.
Café da Manhã: Milfina Milch 1,5% Fett, Magerquark, Mandarine. Jantar: Schlagsahne, Lindenhof Gouda, Erbsen und Möhren (Gefroren), Aldi Bratwurst Grob, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Gebäck & Waffelmischung, Ouzo, Bonbon, Tuc Classic. mais...
|
|
2870 kcal
|
Exercício:
de Pé - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nairo666
|