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Bmi 20,2
Fat 14,3
Acqua 62,7
💪🏻43,7
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53,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1907 kcal
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Gord: 20,75g | Prot: 144,67g | Carbs: 280,58g.
Café da Manhã: Caffè Espresso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein, Fage Total 0%, Latte di Riso, Torta proteica alla banana. Almoço: Scotti Gallette di Riso , Parmacotto Fesa di Tacchino, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Cavolo, Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%. Jantar: Scotti Gallette di Riso , Rigamonti Bresaola della Valtellina, Kraft Sottilette Light, Patata Bollita, Farina di Ceci, Albume d'uovo Cotto. Lanches/Outros: Nestlé Resource Meritene Protein, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Viva Latte di Kefir, Enervit Power Crunchy. mais...
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1767 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 1 hora, Sexo - 23 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 52 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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