Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2017
|
96,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1625 kcal
|
Gord: 53,50g | Prot: 73,45g | Carbs: 213,65g.
Café da Manhã: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Салат Оливье, La Pina Арахисовая Паста, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Салат Овощной с Маслом, Говяжий Стейк (Только Постный). Jantar: Компот, Сметана , Оладьи на Кефире, Fazer Хлеб Черный, Приготовленные Баклажаны, Фрегат Бычки в Томатном Соусе, Спагетти. mais...
|
|
2511 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akzakd29
|