Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2017
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84,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Gord: 55,44g | Prot: 180,88g | Carbs: 325,68g.
Café da Manhã: Caffè Espresso, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Pompelmo, One Protein Gainer, Latte di Soia, One Protein Gainer, Sunny Via Sciroppo d'agave, Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo. Almoço: Petto di Pollo (senza Pelle), Sugo di Pomodoro, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Jantar: Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Lanches/Outros: Mandorle, Banana, Caco. mais...
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2716 kcal
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Exercício:
Banho - 10 minutos, Sauna - 10 minutos, Yoga - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 44 minutos, Descansar - 6 horas e 41 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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