Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2017
|
95,8 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3917 kcal
|
Gord: 207,13g | Prot: 131,30g | Carbs: 392,45g.
Café da Manhã: Цукаты, Курага, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Nesquik Какао-Порошок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Чай, Яйцо. Almoço: Красный Октябрь Конфеты Маска, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Рот Фронт Батончики, Роллтон Вермишель на Домашнем Бульоне с Говядиной, Ашан Улитка Рулетик со Шпинатом и Сыром. Jantar: Ярмарка Нут Вареный, Чай, Останкино Простокваша Термостатная, Сахар, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Бородинский. mais...
|
|
4003 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 57 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 36 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 57 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de r270572002
|