Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2017
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53 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Gord: 77,62g | Prot: 50,21g | Carbs: 223,10g.
Café da Manhã: Kiwi, Semillas de Lino, Chia, Nuez, Harina de Coco, Don Pancho Avena en Hojuelas, Papaya. Almoço: Ghee, Habichuelas, Arroz Integral. Jantar: Zanahorias Pequeñas, Cebollas Rojas, Apio, Aceite de Oliva, Tomates, Queso Natural, Aceitunas, Pita de Pan de Trigo. Lanches/Outros: Chocolate Gironés Cacao en Polvo sin Azúcar, Banano, Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos). mais...
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2237 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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