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Ach ja wieder mehr Kilos ... es liegt an mir, das Gelingen. Von außen betrachtet bin ich es, der sich das Futter reinschiebt. Von innen betrachtet, bin es auch ich, der merkt, dass das zu viel Essen ist, das ich nicht wirklich hungrig bin, der sich dann denkt, ist egal, was soll's, der einfach weiter futtert, zu oft jedenfalls, oder der dem Verlangen, immer etwas mehr zu essen, als ich wirklich brauche, nachgibt.
Konsequenz, ich wünsche mir Konsequenz von mir!
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87,9 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 17,9 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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945 kcal
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Gord: 50,79g | Prot: 32,43g | Carbs: 98,07g.
Café da Manhã: Fruchtsalat. Almoço: REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot, R&S Spezialitäten Salsiccia mit Fenchel, Endiviensalat, Cucina Olivenöl, Strauchtomaten. Jantar: Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Www.Despiegeleire.Com Belgische Leberpaté mit Amaretto und Mandeln. mais...
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3083 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Genau so geht es mir auch momentan
21 nov 17 por membro: charlyy5
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Nicht aufgeben heisst es hier :) hatte auch solche Momente.. Tage, Wochen.
Man mampft einfach. Aber bedenke wie viel du geschafft hast. Das macht Stolz und man findet wieder den Elan der nötig ist. Viel Glück weiterhin !
21 nov 17 por membro: Nina0X
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Stolz und Elan, das sind gute Worte, kann ich brauchen. Glück brauche ich auch, danke :-)
21 nov 17 por membro: philipp144
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Natürlich hat jeder mal von uns solche Rückschläge aber deswegen darf man nicht aufgeben💪 Aufgeben ist nämlich keine Option👍Ab jetzt mit mehr Disziplin ran wenn der Heißhunger kommt am besten mit etwas anderem ablenken😉Das schaffst du
21 nov 17 por membro: sandram.80
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Es heisst ja.. Essen ist Sex der alten Leute.
Wie alt bist du???
Oft verdrängt man aber damit andere Probleme. Also horch mal in dich rein....
21 nov 17 por membro: AnnaBanana58
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aufgeben ist keine Option und hey wir trietzen dich täglich wenn du magst ..und Rückfälle hätten wir fast alle 😉
21 nov 17 por membro: Gemella2005
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Das kennen wir doch alle!! Chakka, Du packst das!
21 nov 17 por membro: Luise Freiheit
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Danke für die viele Unterstützung :-) !! Ich hatte auf jeden Fall Dinge, die ich mit Essen kompensiert habe und es wird wohl auch noch etwas davon übrig sein. Jetzt bin ich wieder guten Mutes, es zu schaffen, mit dem Wunschgewicht. Es wird sich zeigen, was noch dabei aufkommt.
21 nov 17 por membro: philipp144
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