Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2012
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91 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Gord: 52,24g | Prot: 67,57g | Carbs: 240,91g.
Café da Manhã: Achocolatado, Queijo Minas Frescal, Pao de Forma Integral. Almoço: Feijão Branco, Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Laranjas. Jantar: Laranjas, Sanduíche de Queijo, Queijo tipo Quark. Lanches/Outros: Sanduíche de Queijo. mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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