|
Historyjka z Serii "Gruby uczy się liczyć kalorie" Godzina 19.30 poczułem lekkie ssanie w żołądku, patrzę na FS. Kurde zostało tylko 170 kcal. Okiem "fachowca" omiotłem kuchnię i wyszło mi, że mogę zjeść 50 gram suchych płatków orkiszowych. Podśpiewując pod nosem sypie płatki do miski i na wagę z nimi. Na to wchodzi, moja żona i pyta co robię. Ja jej streszczam sytuację, że tylko 170 kal i ssanie. Popatrzyła na mnie jak na debila, jak tylko kobiety potrafią, podeszła do lodówki i wyciągnęła mieszankę warzyw. No i teraz jem cieplutkie 250 gram warzyw na ostro. Kurcze człowiek całe życie się uczy😉
|
153,5 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 56,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1481 kcal
|
Gord: 37,65g | Prot: 87,03g | Carbs: 207,18g.
Café da Manhã: Ananas, Kawa Espresso, Nestlé Fitness, Płatki Owsiane, Łaciate Mleko 0,5%. Almoço: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Papryka o Wydłużonych Strąkach, Kupiec Kasza Kuskus, Podravka Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Szalotki, Bataty, Banan, Alesto Mix Orzechy. Jantar: Mieszane Warzywa (Mrożone). mais...
|
|
4459 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|