|
Bmi 20,1
Fat 15,3
💪🏻43
💧 62,1
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1821 kcal
|
Gord: 20,24g | Prot: 139,03g | Carbs: 271,23g.
Café da Manhã: Fruttil Fruttosio Puro, Vital Nature Farina di Riso Bio, Caffè Espresso, Latte di Riso, Albume d'uovo, Watt Whey Protein 90, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fage Total 0%, Banana, Nestlé Resource Meritene Protein. Almoço: Parmigiano (Grattugiato), Cavolo, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Jantar: Eurospin Pangrattato Senza Glutine , Patate al Forno, Scotti Gallette di Riso , Kraft Sottilette Light, Peperone Rosso Dolce, Albume d'uovo, Coop Macinato Scelto di Vitello. Lanches/Outros: Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Molino Nicoli Multigrain, Fage Total 0%, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Scotti Gallette di Riso . mais...
|
|
1912 kcal
|
Exercício:
Step - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 29 minutos, Descansar - 11 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|