|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas,Akş:143 saat08:46
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1668 kcal
|
Gord: 140,35g | Prot: 83,09g | Carbs: 25,88g.
Almoço: Yeşil Yapraklı Marul, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Avokado. Jantar: Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Yeşil Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Hindi But Pişmiş. Lanches/Outros: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
peso estável
|