Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2017
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84 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3700 kcal
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Gord: 99,50g | Prot: 252,58g | Carbs: 440,56g.
Café da Manhã: One Protein Gainer, Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, One Protein Gainer, Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo. Almoço: Caffè Espresso, Pastiera, Carrefour Tiramisù, Lattuga a Foglia Verde, Calamari, Rana Pescatrice, Pesce al Forno o alla Griglia, Pane Italiano, Gnocco Fritto, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Insalata di Mare, Grissini Semplici, Bruschetta al Pomodoro. Jantar: Alpina Fiocchi di Latte, Latte di Soia, Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte. Lanches/Outros: Banana. mais...
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2886 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 27 minutos, Dirigir - 30 minutos, Sauna - 10 minutos, Banho - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 53 minutos. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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