Venga, hay que volver a 63...
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 45,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
911 kcal
|
Gord: 41,42g | Prot: 69,14g | Carbs: 64,25g.
Café da Manhã: Vive Soy Bebida de Soja Vainilla, Café, Vicens Turron Artesano sin Azucares. Almoço: Cebollas, Pimiento Rojo, Ternera, Patata, Zanahoria, Setas, Kiwi, Mandarina. Jantar: Gambas, Uva, Almejas al Vapor o Hervidas, Rape. Lanches/Outros: Café, Vive Soy Bebida de Soja Vainilla, Huevo, Hacendado Nuez Mondada, Uvas Pasas (sin Semillas), Dr. Goerg Aceite de Coco Virgen Extra Bio, Harina de Garbanzo sin Gluten, Plátano. mais...
|
|
1751 kcal
|
Exercício:
Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|