Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2017
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67,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2737 kcal
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Gord: 49,34g | Prot: 180,44g | Carbs: 385,83g.
Café da Manhã: Noci, Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Almoço: Consilia Patate Rosse, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Jantar: Crich Biscotti Integrali, Rio Mare Filetti di Tonno all'olio di Oliva, Findus Filetti di Merluzzo, Peperoni Rossi Dolci, Now Foods Ultra Omega 3, Riso, Olio d'oliva. Lanches/Outros: Noci, Prozis Maltodestrine, Caco Mela, Proteine Whey, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. mais...
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2831 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Musculação - 2 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de zurca268
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