Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2017
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77,3 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 7,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Gord: 63,97g | Prot: 112,16g | Carbs: 130,09g.
Café da Manhã: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Starbucks Unsweetened Iced Coffee, Bananas, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. Almoço: Fresh Lemon Juice, Water, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Athenos Feta Cheese, Baby Spinach, Great Value Medium Black Olives. Lanches/Outros: Oh Yeah! One - Blueberry Cobbler, Water, Water, Lipton Pure Green Tea, Cinnamon, Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain, Clover Honey. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tjcruz
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