Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2017
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71,1 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3206 kcal
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Gord: 44,49g | Prot: 317,83g | Carbs: 370,59g.
Café da Manhã: Calabacín, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), PowerFit Aminoacido BCAA + Glutamina, Carrefour Claras de Huevo. Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli, Carrefour Arroz Integral Vaporizado. Jantar: The Rustik Bakery Pan Masa Madre y Cereales, Delave Solomillo de Pavo, Batata. Lanches/Outros: Pechuga de Pollo a la Plancha, Campo y Corral Entrecot de Vacuno, Now Foods Omega 3, Zanahorias Pequeñas, Brócoli. mais...
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3233 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Antuan86
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