Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2017
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80 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Gord: 95,97g | Prot: 111,38g | Carbs: 78,09g.
Café da Manhã: Activia Iogurte Ameixa, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Carne de Vaca Moída, Alface. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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3252 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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