Jornal de Olga-Bond, 13 nov 17

Привет всем 🖐!!! Сегодня понедельник, а значит у меня взвешивание. Ну что мои худеющие, спешу поделиться своей радостью 😃, спустя 48 дней моя цель достигнута 💪. Сказать что я рада - ничего не сказать, я СЧАСТЛИВА 😀 👏 и прыгаю до потолка. Всем огромное спасибо за поддержку и мотивацию. Всем добра и помните, верьте в себя и у ВАС всё получится🙏🙏 !!! В этот день хочу себя порадовать и отправляюсь на поиски платья 👗 своей мечты.
58,2 - 54,0
ОБ 97,0 - 93,0
ОТ 69,0 - 65,0
ОГ 94,0 - 91,0

54 kg Perdidos até agora: 6,4 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1250 kcal

Gord: 45,25g | Prot: 90,52g | Carbs: 122,99g.   Café da Manhã: Яблоко Зеленое, Русский Продукт Геркулес Традиционный, Скоморошкино Молоко 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Желток, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Апельсин, Куриное Филе, Увелка Гречка в Пакетиках. Jantar: Модест Йогурт, Зеленый Лук, Цветная Капуста, 4Life Овсяные Отрубиm, Яйцо, Лук, Русская Рыбная Компания Филе Минтая. Lanches/Outros: Молочная Сказка Кефир 1%, Домашняя Кухня Кокосовая Стружка, Dr. Oetker Кукурузный Крахмал, 4Life Овсяные Отрубиm, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо, Арахис. mais...