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Startgewicht 131 kg
bisher geschafft fast 8 kg 🤗
Low Carb...viel grünes Gemüse...kein Haushaltszucker...
Leider kommt die Bewegung zwecks Schichtdienst und Knie-OP Anfang des Jahres etwas zu kurz!
Bin trotz allem voller Elan...keine Heißhunger-Attacken😁
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123,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 33,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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944 kcal
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Gord: 24,78g | Prot: 75,01g | Carbs: 113,52g.
Café da Manhã: Naturgut Fettarmer Bio-Joghurt, Birnen, Kaffee mit Milch. Almoço: REWE Romana Salatherzen, Gut & Günstig Bierschinken, Vollkornbrötchen. Jantar: Aldi Kalbs-Medaillons, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Lanches/Outros: Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art Haselnusskrokant, Kaffee mit Milch, Äpfel. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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