Jornal de Pinguin1512, 12 nov 17

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2017
52,9 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 0,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

797 kcal Gord: 16,04g | Prot: 81,93g | Carbs: 86,83g.   Café da Manhã: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Arla Skyr Natur, Banane, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Blaubeeren, Rama Culinesse, Knorr Curry Sauce, Spargel, Seefisch Seelachsfilet. Jantar: Harzbube Handkäse Minis. Lanches/Outros: Tee, Wasser, Tee, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Monin Cranberry Sirup, Wasser, Cocktailtomaten. mais...
1935 kcal Exercício: Sauna - 25 minutos, Cross Training - 1 hora e 48 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 4,9 kg por Semana

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