Jornal de iinpurwati, 12 nov 17

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Alhamdulillah.. baju lama lambat laun bisa kepake lagi, ,. tetap fokus.. walau tadi makan setengah nasi goreng gpp kan abis lari 2,5 jam😊😊😊😊😊... semangat semangat semangat...!!!!

58,8 kg Perdidos até agora: 3,2 kg. Ainda faltam: 8,8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 novembro 2017:

455 kcal

Gord: 8,49g | Prot: 9,44g | Carbs: 85,21g. Café da Manhã: Nasi Goreng. Almoço: Cilok. Lanches/Outros: Yakult Probiotic Drink. mais...

2513 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

13 Apoiadores Apoio

Comentários

larinya super sekali.... dua setengah jam....👏

12 nov 17 por membro: august augusteen

yakin tuh 2,5jam lari?? bnyak jalan nya kali..

12 nov 17 por membro: D3N P03712Y

setau saya cardio paling lama itu 60 menit lebih dari itu masa otot yg kebakar

12 nov 17 por membro: fahmii

Ia ga full lari, cape ya jalan tapi ga berhenti...

12 nov 17 por membro: iinpurwati


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