Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2017
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55,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1058 kcal
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Gord: 48,35g | Prot: 64,62g | Carbs: 91,40g.
Café da Manhã: Telur Rebus. Almoço: Santan, Tempe Goreng, Mie, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Perkedel Kentang, Mie, Santan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Nasi Ketan (Ketan), Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Sumsum. mais...
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1400 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 4 minutos, Pilates - 6 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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