|
Moin
ich bin neu hier, und fange direkt an, durchzustarten^^ startgewicht ist 82.2kg, es sollen 12.2kg runter. los geht's!
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2412 kcal
|
Gord: 100,11g | Prot: 74,32g | Carbs: 301,02g.
Café da Manhã: Castello Ananas, Mischkornbrot, Banane, Milch (Vollmilch), Nestle Caro. Almoço: Händlmaier's Süßer Senf, REWE Bio Bio Schweine Bratwurst, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree. Jantar: Steinhaus Schlemmer-Braten, Kartoffelknödel, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Aldi Brezel. Lanches/Outros: Thomas Henry Mate Mate, Fanta Orange, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Landliebe Eiscreme Joghurt. mais...
|
|
2490 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
Guten Morgen und willkommen! Da bewegen wir uns in einer ähnlichen Größenordnung. Es ist zu schaffen! Viel Erfolg!
11 nov 17 por membro: MissRocky
|
Willkommen und viel Erfolg! Aber wer sich direkt schon so vorstellt, kann ja nur Erfolg haben 😉👍
11 nov 17 por membro: JessiNekochan
|
Willkommen und viel Erfolg :)
11 nov 17 por membro: Viviace
|
11 nov 17 por membro: enduroengel
|
Richtig so 👌💪. Guten Start
11 nov 17 por membro: Nizzy1988
|
Viel Glück! Das ist ungefähr auch mein Startgewicht und mein Ziel. Wir schaffen das 💪
11 nov 17 por membro: Debschen
|
11 nov 17 por membro: LeeKa234
|
11 nov 17 por membro: Flower*78
|
Auch von mir ein herzliches Willkommen! 🙋Viel Erfolg 🍀
11 nov 17 por membro: Monesa70
|
Viel Erfolg wünsche ich dir 🙋
11 nov 17 por membro: katharinadiegrosse
|
ich will 20 kilo drauf haben D: ohgott das wird so hart was soll ich nur tun
11 nov 17 por membro: pablO-.-
|
paBlO.. dann iss was das Zeug hält und mach die Fliege
11 nov 17 por membro: AnnaBanana58
|
11 nov 17 por membro: marcothebrain
|
Ich glaube das war gar nicht böse von pablO gemeint 🤔
11 nov 17 por membro: schildi84
|
mach die flieg? :D na okay...
ne böse gemeint war das nicht denn ich habe untergewicht und versuche das zu ändern was mir sehr schwer fällt.
11 nov 17 por membro: pablO-.-
|
aber ich werde versuchen zu essen was das zeug hält
11 nov 17 por membro: pablO-.-
|
Pabl0, viel Erfolg, bist allerdings hier in der Unterzahl 😉
11 nov 17 por membro: Viviace
|
Uuppsss hab zu spät dein Profil gelesen, pablO. Entschuldigung, hab gedacht wir werden von jemandem verar.....
11 nov 17 por membro: AnnaBanana58
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lou.baum27
|