Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2017
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115,4 kg
Perdidos até agora: 62,3 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Gord: 54,80g | Prot: 136,29g | Carbs: 129,24g.
Café da Manhã: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Гречка Отварная. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Белая Дача Салат Тоскана, Активия Йогурт Натуральный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 1,5%, Weider Протеиновый Коктейль , Капучино, Heinz Печенье Детское. mais...
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4407 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Corrida - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de иулию
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