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ontem comi maçã no almoço e jantei o atum com bolacha água e sal, os últimos 3 dias eu estava estagnada no peso e fiz isso para a balança descer.
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74,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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653 kcal
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Gord: 13,14g | Prot: 58,20g | Carbs: 83,41g.
Café da Manhã: Abacaxi, Cafezinho, Suco de Limão. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada. Jantar: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural Light, Marilan Torrada Light Magic Toast. Lanches/Outros: Itambé Iogurte Desnatado, Maçã. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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 Comentários
vc fez pate com o atum ou comeu puro mesmo?? e quantas bolachas vc comeu????
09 nov 17 por membro: luciana casil
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Foram 8 bolachas, água e sal da Mabel, meia lata de atum ralado light (puro mesmo). Aí como as vezes fico com vontade de comer algo de doce, tomei um iogurte desnatado da Itambé, com uma colher rasa de açúcar.
09 nov 17 por membro: Polly_hockey
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09 nov 17 por membro: luciana casil
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hoje eu mau almocei, comi só : meio ovo cozido, um pedaço de chuchu cozido e um pedaço de queijo,, aí pra não ficar só nisso comi: 20 gramas de chocolate 70%....
09 nov 17 por membro: luciana casil
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Dieta não é fácil não, eu estou bem restrita com tudo que como mas as vezes não é o suficiente, tem que esforçar ainda mais, esses 70 kilos não estão fáceis de alcançar não kkkk
10 nov 17 por membro: Polly_hockey
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eu faço isso, toda vez que passo 1 semana sem eliminar nada eu como algo fora da dieta e no outro dia é batata kkkkk o ponteiro desce kkk
10 nov 17 por membro: RuthinhaL
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Histórico de Peso de Polly_hockey
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