Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2017
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97,4 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Gord: 107,07g | Prot: 137,42g | Carbs: 39,35g.
Café da Manhã: Seara Presunto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Almoço: Alface de Folha Verde, Frimesa Linguiça de Pernil, Empanado de Berinjela, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Ovo, Queijo Mozzarella, Frimesa Linguiça de Pernil, Frimesa Linguiça de Pernil, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Lanches/Outros: Piracanjuba Manteiga com Sal, Queijo Mozzarella, Ovo. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Beto.B
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