|
masih bingung diet ko malah bb naik ya?
suhu mau tanya dong berapa sih seharusnya takaran kalori kita perharinya?
adakah batas karbo,lemak,dan proteinnya?dll
temksh.
|
86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
582 kcal
|
Gord: 11,82g | Prot: 17,28g | Carbs: 83,86g.
Café da Manhã: Telur Rebus Lunak, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kembang Kol, Sawi. Almoço: Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Mangga, Jagung dengan Mentega, Meja Anggur Merah. mais...
|
|
2519 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
peso estável
|