|
я офигел сам, называется в выходные залился водой а с верху печеньем. Плюс соли съел, она воду задержала. ну ничего к концу недели будет ~68.500
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
546 kcal
|
Gord: 24,02g | Prot: 36,06g | Carbs: 45,45g.
Café da Manhã: Спартак Вафельный Батончик Меркурий, Кофе. Almoço: Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Виталюр Смешанные Овощи с Рисом и Шампиньонами, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Рубленый Чеснок, Соевый Соус (Тамари). Lanches/Outros: UNS OMEGA 3 1000Mg+Vitamin E. mais...
|
|
3323 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas e 1 minuto, Estar Sentado - 1 hora e 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 51 minutos, Cozinhar - 31 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 31 minutos, Dormir - 7 horas e 41 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Lavar Louça - 11 minutos, Alongar (Yoga) - 11 minutos, Correr - 11/kph - 41 minutos, Boxe - 24 minutos, Banho Chuveiro - 11 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|