Jornal de Egorovav, 07 nov 17

Так вот по поводу еды на ночь/ночью. Что это меняет? На что это влияет? Разве что делает сон крепче (если дозировка подобрана верно ☝). Да, я просыпаюсь ночью, пью кофеек, ем шоколад, закидываю 70 грамм геркулеса (это если в сухом) и на вес это никак не влияет, хотя...кому я это рассказываю 😃 если вы здесь, то понимаете как важен баланс, а не количество приемов пищи, их время или объем 😏

57,7 kg Perdidos até agora: 1,4 kg.    Ainda faltam: 1,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1601 kcal

Gord: 57,61g | Prot: 105,58g | Carbs: 115,58g.   Café da Manhã: Harry's Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной, Каравай Ржаной Хлеб, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Almoço: Куриное Филе, Филе Индейки, Беловежские Сыры Сыр Янтарный, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%. Jantar: Hortex Фасоль Стручковая, Шампиньоны, Яблоки Гала, Свекла Вареная. Lanches/Outros: Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Льняное Масло, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Льняное Масло, Degustation Chocolat Noir 70% с Цедрой, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Ameri Горький Шоколад с Ежевикой и Вкусом Имбиря, Plan B Шоколад Горький Десертный 72%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. mais...