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En moins de quatre mois j'ai réussi à perdre 20kgs et à me remettre au sport que je pratique très régulièrement moi qui haïssait le sport....quel changement de comportement aussi bien dans les mouvements que dans la nourriture. J'ai supprimé coca charcuterie manger plus de légumes et compter les calories.
L'objectif est très loin atteint mais tres motivée et quand je vois le résultat plus-que-parfait
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120,2 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 40,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1113 kcal
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Gord: 42,68g | Prot: 46,69g | Carbs: 128,96g.
Café da Manhã: Activia Éclats de Noix Céréale, Thé Vert, St Hubert Oméga 3, Paul Pain Complet, Thé Vert, Eau de Robinet, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Almoço: Auchan Petit Pot de Crème à la Noix de Coco, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Gratin de Pâtes, Karéléa Soupe Détox aux Légumes Verts et à l'artichaut. Jantar: U Fromage Blanc Saveur Vanille, Coeur de Lion Camembert, Bouillon de Légumes, Picard Gratin de Choux-Fleurs. Lanches/Outros: Thé Vert, Thé Vert, Thé Vert. mais...
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3433 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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