|
Вот уж интересно какой завтра будет вес, сегодня пипец как по углеводами прошлась. завтра планирую тренить. откуда бы денег взять ????
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2149 kcal
|
Gord: 33,12g | Prot: 148,53g | Carbs: 341,19g.
Café da Manhã: 4 Сезона Черная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Банан, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С, Американо, Ширин Финики, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых. Almoço: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ярмарка Греча Ядрица, Куриное Филе Вареное, Американо, Красное Яблоко, Шоколадная Страна Зефир Ванильный. Jantar: Сливы, Блины, Сливы, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lanches/Outros: Myprotein Протеиновый Батончик, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Красное Яблоко, Окей Банан, Красное Яблоко, Ширин Финики, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|