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El viernes tuve muchos excesos pero intenté cuidarme el finde, parece q funcionó....hace mucho tiempo no veía el 5 aunque con cualquier galleta de aire subirá al 6 jajaja
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59,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Gord: 75,05g | Prot: 67,60g | Carbs: 175,32g.
Café da Manhã: Hacendado Combinacion de Zumos de Frutas Frescas con Semillas de Chia, Carrefour Galletas Digestive de Avena, Yosoy Bebida de Avena. Almoço: Extra Virgin Olive Oil, Hacendado Tomate Frito Receta Artesana, Pimiento, Spanish Patacones, Carne Mechada. Jantar: Hochland Sabanitas Light, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. Lanches/Outros: White Bread, Hacendado Yogur Griego Fresa, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hacendado Tortilla de Patata con Chorizo, Plums. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, de Pé - 43 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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