|
dopo due giorni ipercalorici
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2359 kcal
|
Gord: 48,88g | Prot: 161,89g | Carbs: 307,78g.
Café da Manhã: Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Almoço: Amadori Hamburger di Tacchino, Conad Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Jantar: Riso, Pesce San Pietro, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. Lanches/Outros: Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Noci, Banana, Prozis Maltodestrine, Proteine Whey, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. mais...
|
|
2298 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zurca268
|