Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2017
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
558 kcal
|
Gord: 10,61g | Prot: 12,85g | Carbs: 107,04g.
Café da Manhã: Jeruk. Almoço: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tempe Goreng, Cilok. Jantar: Ketoprak, Pepaya. Lanches/Outros: Pisang, Teh Hijau, Kue Beras Merah Multigrain, Apel. mais...
|
|
2140 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adeshetz
|